Хотите увидеть окружающий мир по-новому? А если это еще и позволит улучшить память и внимание, развить способности к мышлению? Для этого нужно заниматься нейробикой! Нейробика — это зарядка для мозга, призванная его «расшевелить». Выполняя одну и ту же работу каждый день, мы и сами не замечаем, как наша память становится слабее, а внимание снижается. Чтобы этого избежать, необходимо постоянно удивлять свой мозг, заставлять его работать совершенно по-разному.
В этой статье мы собрали комплекс упражнений нейробики. Самое замечательное в них то, что выполнять их может кто угодно и где угодно. А секрет успеха заключается лишь в регулярности тренировок.
Писать и рисовать нерабочей рукой
Почаще рисуйте, пишите, чистите зубы или берите ложку «непривычной» рукой. Выполняя такие упражнения, мы активируем противоположное полушарие, а это расширяет зоны коры головного мозга и тренирует мозг.
Делать что-то с закрытыми глазами
Доказано, что если отключается один из органов чувств, остальные немного обостряются. Поэтому, попробуйте на время «отключить», например, зрение, и ходите по дому, мойте посуду, гладьте кота с закрытыми глазами.
Выбирать новые маршруты для прогулок
Любые изменения в окружении идут на пользу клеткам головного мозга. Это улучшает память и настроение. Прогулка по неизвестному ранее маршруту — это не только хорошая зарядка для тела, но и для нашего мозга. Как бонус, вы научитесь превосходно ориентироваться в городе, в котором живете.
Произносить слова задом наперед
В детстве многие играли в эту игру: пытались произносить слова задом наперед. Оказывается, эта детская забава превосходно тренирует память. А еще это отличный способ убить время, когда скучно!
Учиться писать задом наперед или в зеркальном отражении
Научившись произносить слова наоборот, займитесь их зеркальным написанием. Это очень непросто, поэтому попробуйте писать сначала одну букву или их сочетания. А потом постепенно можно перейти к словам и целым предложениям.
Смотреть видео без звука
Попробуйте смотреть сначала простые видео или рекламу, а затем передачи и фильмы без звука. Старайтесь угадать, о чем был диалог или монолог, и следите за сюжетом. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями и по очереди угадывать, о чем было видео, то получается довольно весело.
Уделяйте таким упражнениям хотя бы несколько минут в день, и со временем вы станете гораздо сообразительнее. А еще вы всегда можете придумывать собственные задания для мозга! Ведь главный принцип нейробики — удивлять мозг и заставлять его работать по непривычным схемам.
